척추전방전위증, 안전하게 관리하는 방법은?
척추전방전위증, 걱정하지 마세요!
척추전방전위증이란 무엇일까요?
척추전방전위증의 주된 원인은 척추를 지탱하는 근육과 인대가 약해지면서 발생하는데요. 나이가 들면서 척추 주변 구조물이 퇴행성 변화를 겪거나, 잘못된 자세나 외상으로 인해 척추관절이 불안정해지면 척추 뼈가 앞으로 밀려나가게 됩니다. 특히 여성의 경우 폐경기 이후 호르몬 변화로 인해 더 취약할 수 있습니다.
척추전방전위증의 증상은?
척추전방전위증의 대표적인 증상으로는 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 심해지는 것, 허리나 엉치뼈 부근의 통증, 다리 및 엉덩이 저림 등이 있어요. 허리디스크와 달리 앞으로 숙일 때는 통증이 심하지 않고, 오히려 뒤로 젖히면 통증이 악화되는 특징이 있죠. 심한 경우에는 척추 뼈가 많이 밀려나와 배가 나오거나 오리걸음을 하게 되기도 합니다.
척추전방전위증의 치료는?
척추전방전위증 치료의 핵심은 척추를 지탱하는 근육과 인대를 튼튼하게 만드는 것입니다. 한방 치료에서는 약침, 추나, 한약 등을 통해 허리디스크나 척추관협착증, 척추후관절염 등의 원인 질환을 치료하고 퇴행된 근육과 인대를 회복시켜 척추 안정화를 돕습니다.
특히 추나 치료 시에는 숙련된 한의사의 도움이 필요한데요. 척추 뼈가 이미 앞으로 밀려나간 상태이기 때문에 강한 압박을 주면 오히려 더 밀려나갈 수 있기 때문입니다.
수술은 마지막 수단으로, 보존적 치료에도 효과가 없거나 심각한 증상이 있는 경우에만 고려해야 합니다. 수술 후에는 인접 분절에 퇴행성 변화가 생길 수 있으니 주의가 필요해요.
척추전방전위증에 좋은 운동은?
척추전방전위증 환자분들에게 좋은 운동은 허리 근력을 기르면서도 척추 움직임은 최소화할 수 있는 것들입니다. 브릿지 익스텐션, 바른 자세로 걷기, 수영 등이 효과적이에요. 반면에 데드리프트, 골프, 농구 등 척추에 강한 충격을 주는 운동은 피하는 것이 좋습니다.
결론 및 정리
지금까지 척추전방전위증에 대해 살펴봤습니다. 척추 뼈가 앞으로 밀려나가는 질환이지만, 대부분 안정화되므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 통증이 있다면 원인 질환을 치료하고 척추 주변 근육을 튼튼하게 만드는 것이 중요합니다.
척추전방전위증 초기에는 보존적 치료로도 충분히 증상 개선이 가능하니, 증상 발현 시 빠른 진단과 치료가 필요해요. 척추 건강을 위해 평소 올바른 자세와 운동습관을 기르는 것도 잊지 마세요!
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